39岁男子坚持吃枸杞半年后身体出状况，医生怎么说？

一名39岁的男子，每日食用枸杞来降低血糖并调养肾脏，然而半年之后，却出现了吃到上火且血糖急剧飙升的状况，这样的结果，兴许和你脑海中所设想的并不太像。一旦养生演变成盲目跟从潮流，那么即便再好的食材，也极有可能转变成为对健康的一种负担。

盲目进补的代价

李先生是江苏南京人士，今年三十九岁，于一家互联网公司担任项目经理一职，去年体检之际，检测出空腹血糖为六点四毫摩尔每升情况，血肌酐水平同样略微高于正常数值范畴，医生告知他此问题不算严重，首要先经由调整饮食以及作息方式来予以改善。

李先生回到家之后，进行上网搜索操作，发觉众多文章均声称枸杞具备降低血糖以及补肾的功效。他心里琢磨着枸杞身为天然食材，多食用一些理应不会有问题，因此坚定了每日生食一把枸杞的想法，如此这般坚持过了整整半年的时长。

半年过后，李先生开始呈现出言燥口干以及牙龈肿痛，还有便秘这般的症状表现。前往医院进行复查之际，医生察觉到，他的血糖已然攀升至7.8毫摩尔每升，达成了糖尿病的诊断标准，并且血肌酐相较于半年之前也变得更高了。

为什么枸杞会越吃越糟

医生通过详细询问后，告知李先生，他是阴虚体质，本身就易于上火。枸杞性质温和，要是长期大量食用会致使体内热象加重，引发上火症状。并且他是采用生吃枸杞的方式，效果更为直接，上火反应也更为明显。

更为关键的是，李先生期望借助枸杞来降低血糖的心愿落空了。在半年的时长之中，他的血糖不但没有下降，反倒从略微偏高演变成了正式的高血糖状况，如今需要长期依靠服用降糖药物来实施控制。

枸杞的真正营养价值

枸杞的确存有多样对人体有益处的营养成份，它饱含甜菜碱，此物质能够协助加快脂肪分解代谢，削减在肝脏内部的脂肪堆积，对于预防脂肪肝具备一定的助力。

经研究发现，枸杞当中的色素成分存在着提高人体免疫力之作用，并且还能够协助预防动脉粥样硬化，这些功效乃是经由长期适量食用方才积累而成的，并非短期大量摄入便能够见到成效的。

两类人不宜多吃枸杞

脾胃消化功能欠佳之人，需审慎食用枸杞。当下之人饮食缺乏规律 ，不少人存在脾胃失衡之状况 ，其表现为腹部胀满 、消化不良 、大便溏泄。枸杞性质具有滋腻之特点 ，会使脾胃负担得以加重 ，致使消化问题愈发严重。

对于阴虚体质之人而言，同样是不适宜过多进食枸杞的，就如同李先生所呈现的那般情况。这类人群其自身本就易于引发上火现象，要是再去食用性质较为温和的枸杞，那便会导致火势进一步蔓延，进而出现诸如口干、咽痛以及便秘等一系列上火症状。

枸杞能降血糖养肾吗

动物所做的实验，确实发现枸杞里头的多糖物质，能够提升胰岛细胞的活性，但是实验进行过程里所使用的，是提取物的高浓度剂量。人每一天正常去食用几颗枸杞，远远达不到有效剂量，而且反而有可能因为摄入了糖分，从而导致血糖出现升高的情况。

针对肾阴虚症状，枸杞对肾脏有着作用，能改善诸如腰膝酸软，疲劳等之类的问题。然而，肾虚存在多种类型，并非是所有的肾虚适用于食用枸杞。并且，眼下只有动物实验证实枸杞多糖能够保护睾丸细胞，对人体的研究支持较为缺乏。

正确吃枸杞的注意事项

吃枸杞得讲究方式方法，每日少量且多次去食用，如此效果会更佳。建议一天的食用量把控在15颗以内，长期持续坚持才能够渐渐显现效果。别觉得多吃就能够多补充营养，如若这样做反倒会事与愿违。

咀嚼枸杞是摄入所有营养成分的最佳方式，因为这样能完整摄取。要是用枸杞泡水的话，许多脂溶性维生素以及多糖物质不会溶解于水中，喝水所获效果远远不如直接食用枸杞的效果。

平常你有没有吃枸杞的习惯呀？每一天吃多少颗呢？麻烦在评论区分享一下你的养生诀窍，点个赞转个发让更多人瞧见正确的枸杞进食方式。